 |
|
Упражнения после операции на предстательной железе для устранения недержания мочи |
3 основные правила:
-Мочевой пузырь опорожнять только по нужде
- Не ограничивать прием жидкости , пить 1,5 -2 литра в день.
-при недержании мочи не зажимайте мышцы малого таза
Упражнения для сфинктра мочевого канала
· Тренировать только сфиктер, а не мышцы малого таза ,сфинктра прямой кишки, живота, ног, ягодиц.
· Смыкать сфинктер мочевого канала так же легко ,как смыкать веки.
· Спокойное дыхание важно для проведение упражнений.
По 1 секунде 10 раз подряд сокращать мышцу сфинктра.
1 сек. - пауза - 1 сек. – пауза- и т.д.
По 3 секунды 10 раз подряд сокращать мышцу сфинктра
3 сек. - пауза 3 сек. - пауза -и т.д.
По 10 секунд 10 раз подряд сокращать мышцу сфинктра
10сек. - пауза 10 сек. - пауза -и т.д.
Паузы должны длиться столько же как и сокращения мышцы.
Прямая телефонная линия по урологическим заболеваниям. На Ваши вопросы отвечает врач.
+49-151-201-15839
Упражнения проводить не чаще чем 3 раза в день ,в комнате , в состоянии покоя.
При переутомлении упражнения прекратить.
|
