info@medhaus.ru

    Сколько времени надо посвящать физическим нагрузкам, чтобы поддерживать хорошую форму?

    Сколько времени надо посвящать физическим нагрузкам, чтобы поддерживать хорошую форму? Новое исследование канадских медиков дает на этот вопрос несколько неожиданный ответ: достаточно шести минут интенсивной нагрузки в неделю. Об этом исследовании со ссылкой на журнал Applied Physiology сообщает Ynet.

    В исследовании участвовали 23 спортсмена, которых разделили на три группы. Первая группа занималась тренировками небольшой интенсивности по два часа в день, вторая занималась по 10 минут в день со средней интенсивностью, а третья группа работала всего по 2 минуты в день, но с полной выкладкой, на пределе своих возможностей.

    Оказалось, что потребление кислорода мышцами достигало примерно одинаковых показателей во всех трех группах. Ученые сделали вывод, что тренировки в режиме максимально интенсивных непродолжительных нагрузок достаточны для поддержания хорошей спортивной формы и представляют собой реальную альтернативу долгим занятиям. Одна беда — заниматься так могут лишь люди с достаточно высоким уровнем физической подготовки, способные заставить себя работать на пределе сил.



    Вас может заинтересовать:

    Опубликовано: 08 июня 2005

    Расскажите о нас знакомым:

    Дортмунд

    Медицинский Центр в Дортмунде
    Medizinisches Zentrum MedHaus GmbH Kampstrasse 45 44137 Dortmund Germany
    Телефон: +49 231 530 8999
    Факс: +49 231 530 8998
    Мобильный: +49 15231930411
    Электронная почта:
    info@medhaus.ru
    dr.ivanov@web.de

    Мюнхен

    Представительство в Мюнхене
    Felix-Kolping Str. 26 81732 Muenchen Germany
    Мобильный: +49 15231930411
    Электронная почта:
    info@medhaus.ru

    Москва

    Центральный офис в Москве
    105318, г. Москва, Ткацкая ул, дом 5, стр.2, оф.402
    Телефон: +7 (495) 662-13-26 (многоканальный)
    Электронная почта:
    info@medhaus.ru

    Казань

    Представительство в Казани
    Медицинский Центр "Эра" ул. Закиева, дом 4, 420027 Казань
    Телефон: +7 (843)267 22 50
    Электронная почта:
    kazan@medhaus.ru

    Киев

    Представительство в Киеве
    ул. Грушевского 10. офис 114, Киев, Республика Украина
    Телефон: +38 (044) 253-14-00
    Мобильный: +38 (050) 446 51 51
    Электронная почта:
    kiev.medhaus@gmail.com


    Оперативная связь

    Москва
    +7(495)662-13-26
    Германия
    +49(152)319-30-411
    Бесплатно по России
    8(800)775-38-15
    Электронная почта
    info@medhaus.ru


    Заполняя и отправляя форму, я даю своё согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с ФЗ «О персональных данных» (№152-ФЗ от 27.07.2006), на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.