-
Мы работаем!
Не смотря на сложную ситуацию в мире с коронавирусом, мы продолжаем прием пациентов на амбулаторное и стационарное лечение без ограничений.
А также высылаем средства ухода, проводим заочные консультации .
Узнать подробнее по WhatsAppПросто оставьте короткую заявку на WhatsApp .
Ответим в течение часа!
+49 (160) 949-66-279
-
info@medhaus.ru
Сколько времени надо посвящать физическим нагрузкам, чтобы поддерживать хорошую форму?
Сколько времени надо посвящать физическим нагрузкам, чтобы поддерживать хорошую форму? Новое исследование канадских медиков дает на этот вопрос несколько неожиданный ответ: достаточно шести минут интенсивной нагрузки в неделю. Об этом исследовании со ссылкой на журнал Applied Physiology сообщает Ynet.
В исследовании участвовали 23 спортсмена, которых разделили на три группы. Первая группа занималась тренировками небольшой интенсивности по два часа в день, вторая занималась по 10 минут в день со средней интенсивностью, а третья группа работала всего по 2 минуты в день, но с полной выкладкой, на пределе своих возможностей.
Оказалось, что потребление кислорода мышцами достигало примерно одинаковых показателей во всех трех группах. Ученые сделали вывод, что тренировки в режиме максимально интенсивных непродолжительных нагрузок достаточны для поддержания хорошей спортивной формы и представляют собой реальную альтернативу долгим занятиям. Одна беда — заниматься так могут лишь люди с достаточно высоким уровнем физической подготовки, способные заставить себя работать на пределе сил.
Вас может заинтересовать:
Опубликовано: 08 июня 2005
Расскажите о нас знакомым:Лечение в Германии
Оформление визы
без посещения
консульства
МоскваЦентральный офис в Москве
105318, г. Москва, Ткацкая ул, дом 5, стр.2, оф.402
Электронная почта:
info@medhaus.ru
КиевПредставительство в Киеве
ул. Грушевского 10. офис 114, Киев, Республика Украина
Электронная почта:
kiev.medhaus@gmail.com